กิจกรรม 1.1ต้นทุนความสุข
การมองโลกในแง่ดี · 45 นาที · หน้า 26เปิด ↗
กิจกรรม 1.2อักษรสุข
การมองโลกในแง่ดี · 40 นาที · หน้า 30เปิด ↗
กิจกรรม 1.3พลังแห่งการมองบวก
การมองโลกในแง่ดี · 40 นาที · หน้า 33เปิด ↗
กิจกรรม 1.4เปลี่ยนแว่น เปลี่ยนโลก
การมองโลกในแง่ดี · 40 นาที · หน้า 37เปิด ↗
กิจกรรม 1.5“โชคดีจังที่...”
การมองโลกในแง่ดี · 30 นาที · หน้า 44เปิด ↗
กิจกรรม 1.6ไม่ปรุง ไม่ขยาย
การมองโลกในแง่ดี · 30 นาที · หน้า 47เปิด ↗
กิจกรรม 2.1สมองฝึกได้
คิดแบบเติบโต · 45 นาที · หน้า 54เปิด ↗
กิจกรรม 2.2ไปต่อหรือติดกับ
คิดแบบเติบโต · 40 นาที · หน้า 58เปิด ↗
กิจกรรม 2.3พลังของคำว่า “ยัง”
คิดแบบเติบโต · 40 นาที · หน้า 63เปิด ↗
กิจกรรม 2.4ขุมทรัพย์ความผิดพลาด
คิดแบบเติบโต · 60 นาที · หน้า 67เปิด ↗
กิจกรรม 2.5Live and Learn
คิดแบบเติบโต · 45 นาที · หน้า 70เปิด ↗
กิจกรรม 3.1พาวเวอร์แบงค์ ขุมพลังเติมสุข
ล้มแล้วลุกไว · 40 นาที · หน้า 76เปิด ↗
กิจกรรม 3.2Mind Monster สำรวจใจผ่านมอนสเตอร์
ล้มแล้วลุกไว · 40 นาที · หน้า 80เปิด ↗
กิจกรรม 3.3บิงโก ดูแลตัวเอง
ล้มแล้วลุกไว · 45 นาที · หน้า 85เปิด ↗
กิจกรรม 3.4ล้มแล้วลุกไว
ล้มแล้วลุกไว · 45 นาที · หน้า 89เปิด ↗
กิจกรรม 3.5ล่วมยาใจ
ล้มแล้วลุกไว · 45 นาที · หน้า 94เปิด ↗
กิจกรรม 4.1อุณหภูมิใจ
การอยู่กับปัจจุบันขณะ · 35 นาที · หน้า 100เปิด ↗
กิจกรรม 4.2ห้าสัมผัสดึงสติ
การอยู่กับปัจจุบันขณะ · 30 นาที · หน้า 103เปิด ↗
กิจกรรม 4.3ฟังเสียงลมหายใจ
การอยู่กับปัจจุบันขณะ · 30 นาที · หน้า 107เปิด ↗
กิจกรรม 4.4ลิ้มรสละเมียด
การอยู่กับปัจจุบันขณะ · 30 นาที · หน้า 110เปิด ↗
กิจกรรม 4.5ระบายสีสร้างสุข
การอยู่กับปัจจุบันขณะ · 40 นาที · หน้า 113เปิด ↗
กิจกรรม 5.1บันทึกความสุขเล็ก ๆ
ซาบซึ้ง–ขอบคุณ · 30 นาที · หน้า 118เปิด ↗
กิจกรรม 5.2จดหมายจากหัวใจ
ซาบซึ้ง–ขอบคุณ · 40 นาที · หน้า 121เปิด ↗
กิจกรรม 5.3ขอบคุณตัวเอง
ซาบซึ้ง–ขอบคุณ · 40 นาที · หน้า 124เปิด ↗
กิจกรรม 5.4สำรวจไออุ่น ขุมพลังในบ้าน
ซาบซึ้ง–ขอบคุณ · 40 นาที · หน้า 127เปิด ↗
กิจกรรม 5.5ส่องความสุขชุมชน
ซาบซึ้ง–ขอบคุณ · 55 นาที · หน้า 130เปิด ↗
กิจกรรม 6.1คุณลักษณะเด่น
ของดีในตัวเรา · 45 นาที (ปรับได้ตามขนาดกลุ่ม) · หน้า 135เปิด ↗
กิจกรรม 6.2ขุมทรัพย์ในตัวเรา
ของดีในตัวเรา · 50 นาที · หน้า 140เปิด ↗
กิจกรรม 6.3กระจกส่องใจ
ของดีในตัวเรา · 45 นาที · หน้า 143เปิด ↗
กิจกรรม 6.4รวมพลังของดี
ของดีในตัวเรา · 45 นาที · หน้า 146เปิด ↗
กิจกรรม 6.5จุดแข็งที่ “พอดี”
ของดีในตัวเรา · 40 นาที · หน้า 149เปิด ↗
กิจกรรม 7.1ฟังอย่างตั้งใจ
ความเห็นอกเห็นใจ · 60 นาที · หน้า 154เปิด ↗
กิจกรรม 7.2ใจเขา ใจเรา
ความเห็นอกเห็นใจ · 45 นาที · หน้า 160เปิด ↗
กิจกรรม 7.3ฉัน เขา เรา เธอ
ความเห็นอกเห็นใจ · 45 นาที · หน้า 164เปิด ↗
กิจกรรม 7.4แผนที่ใจ
ความเห็นอกเห็นใจ · 60 นาที · หน้า 168เปิด ↗
กิจกรรม 7.5ใจเราก็สำคัญ
ความเห็นอกเห็นใจ · หน้า 174เปิด ↗
กิจกรรม 8.1ภาษารัก
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 30 นาที · หน้า 178เปิด ↗
กิจกรรม 8.2รู้จักอารมณ์
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 40 นาที · หน้า 182เปิด ↗
กิจกรรม 8.3ประโยคสุขใจ
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 45 นาที · หน้า 186เปิด ↗
กิจกรรม 8.4สูตรสยบไฟ
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 30 นาที · หน้า 190เปิด ↗
กิจกรรม 8.5ศิลปะการขอโทษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 40 นาที · หน้า 194เปิด ↗
กิจกรรม 8.6รับผิดชอบ
ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบ · 40 นาที · หน้า 197เปิด ↗
ไม่พบกิจกรรมที่ตรงกับที่ค้นหา ลองพิมพ์คำสั้นลง
เปิดคู่มือรายหมวด
ไฟล์ต้นฉบับ แบ่งตามหมวดเพื่อให้เปิดบนมือถือได้เร็ว หน้ากระดาษและเลขหน้าตรงกับฉบับพิมพ์ทุกประการ
หมวด 1การมองโลกในแง่ดีOptimism · 28 หน้า · 2.3 MB
หมวด 2คิดแบบเติบโตGrowth Mindset · 22 หน้า · 1.5 MB
หมวด 3ล้มแล้วลุกไวResilience · 24 หน้า · 7.5 MB
หมวด 4การอยู่กับปัจจุบันขณะMindfulness · 18 หน้า · 1.7 MB
หมวด 5ซาบซึ้ง–ขอบคุณGratitude · 16 หน้า · 2.0 MB
หมวด 6ของดีในตัวเราCharacter Strengths · 20 หน้า · 5.8 MB
หมวด 7ความเห็นอกเห็นใจEmpathy · 24 หน้า · 2.4 MB
หมวด 8ความสัมพันธ์ที่เป็นสุขและรับผิดชอบRelationships · 25 หน้า · 2.3 MB
ส่วนนำบทนำ · แนวคิดจิตวิทยาเชิงบวก · แนวทางการใช้คู่มือ24 หน้า · 1.8 MB
ท้ายเล่มบรรณานุกรม · รายชื่อคณะผู้ปรับปรุงคู่มือ9 หน้า · 0.9 MB